A queda de cabelo pode ser ocasionada por vários fatores. O ideal é que antes de tentar resolver, por conta própria, você busque entender o que causou a queda e para, enfim, cortar o mal pela raiz.
Se for uma dieta pobre, reeducação alimentar é fundamental – sem isso, não adianta usar os melhores produtos contra queda de cabelo.
Se for tensão, relaxar também é preciso para não ter mais um motivo a se preocupar. Se for doença, o tratamento é, literalmente, o melhor remédio para que o corpo vibre inteiro na mesma frequência. Continue lendo este artigo e saiba mais!
Entenda o que pode causar a queda de cabelo
Além da química excessiva, o uso da dupla secador e chapinha também enfraquece os fios, assim como uma sequência de progressivas sem hidratação mantenedora.
Uma dieta pobre em fibras e vitaminas também tende a deixar os fios quebradiços e opacos, facilitando a queda diária de cabelo acima do volume considerado aceitável para a cabeleira “normal”. Se seus cabelos parecem fraquinhos e suas unhas também não param de quebrar, são grandes as chances de isso ser reflexo da sua rotina alimentar.
Tem também os casos graves de queda de cabelo, causados por tratamentos químicos fortes, como a quimioterapia, ou por doenças como a alopecia, também conhecida como calvície, que pode ter causas genéticas e/ou hormonais e afetar só a cabeça ou todos os pelos do corpo. É raro em mulheres, mas pode acontecer.
O lado emocional também pode gerar perdas expressivas dos fios: estresse, ansiedade e depressão estão intimamente ligadas ao cair da cabeleira e são itens que você deve riscar da sua listinha se quiser ter fios sempre saudáveis. Nesse caso, procure ajuda médica para contornar os obstáculos da mente.
Afinal, dietas podem causar queda de cabelo?
A busca pelo emagrecimento faz com que muitas pessoas recorram a dietas restritivas na esperança de alcançar resultados rápidos. No entanto, as mudanças drásticas nos hábitos alimentares, especialmente sem o devido acompanhamento de um médico ou nutricionista, podem resultar em deficiências nutricionais que afetam diretamente a saúde capilar, conforme alerta a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD).
A qualidade e a aparência dos fios estão diretamente ligadas à alimentação, pois os nutrientes ingeridos influenciam na força, no crescimento e na vitalidade dos cabelos. A dermatologista associada à SBD-RS, Ana Paula Caramori, destaca que dietas pobres em proteínas e nutrientes tendem a gerar fios mais fracos e quebradiços.
Segundo a médica, a redução da ingestão de proteína para menos de 40 gramas por dia, por exemplo, pode resultar em queda. “Quem não come proteína, principalmente de origem animal, terá menos aporte de aminoácidos e também menos ferro no organismo, o que também está associado a um possível aumento na queda dos fios”, explica.
Além disso, pessoas que fazem uso de remédios que resultam em perda de peso, como o Ozempic e o Rybelsus, também devem ter atenção redobrada à ingestão de proteínas. A dermatologista Valéria Marcondes aponta que, assim como o emagrecimento é rápido, a perda de proteínas também, o que pode exigir um aporte proteico e de aminoácidos no cabelo de maneira intensa e rápida.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) estabelece a ingestão diária de 0,8 gramas de proteína por quilo de peso corporal para um adulto saudável. No entanto, esse número pode variar de acordo com o objetivo pessoal, especialmente para aqueles que praticam atividades físicas e buscam aumentar a massa muscular.
SBD recomenda buscar orientação médica
De acordo com a SBD, o aumento da queda diária de fios de cabelo é conhecido como eflúvio telógeno que, além de associado a dietas muito restritivas, pode ocorrer devido a fatores como febre, pneumonia, infecção aguda, cirurgia e doenças metabólicas. Em vez de 100 a 120 fios caindo diariamente, o número pode chegar a 300 fios, dependendo do paciente e da causa do eflúvio.
Ao passar por uma dieta emagrecedora e perceber a queda acentuada dos fios, a recomendação é procurar um dermatologista para obter orientação para a melhor conduta do caso. Apesar de não haver um tratamento específico, algumas medicações estimuladoras do crescimento capilar podem ser associadas para acelerar a recuperação.
Saiba como evitar a queda capilar: dicas essenciais
É normal perder alguns fios de cabelo diariamente, pois faz parte do ciclo natural de crescimento e renovação capilar. Segundo o Ministério da Saúde, uma pessoa pode perder de 50 a 100 fios de cabelo todos os dias, sem risco de desenvolver calvície. Entretanto, quando a queda se torna excessiva, pode ser um sinal de alerta e exigir cuidados.
Para a manutenção da saúde capilar, Caramori reforça a importância de consumir alimentos ricos em proteínas, minerais, aminoácidos e biotina, assim como alguns tipos de óleos e antioxidantes, que atuam na formação e na qualidade da haste capilar.
Em caso de perda de cabelo provocado por emagrecimento é essencial evitar dietas muito radicais. O médico ou nutricionista deve inserir no cardápio alimentos como carnes, ovos, leite, cereais integrais e espinafre, de maneira que não comprometa o limite calórico das refeições.
O profissional pode ainda indicar suplementos alimentares para o fortalecimento capilar, como o Neosil. Segundo o fabricante, o suplemento possui diversos nutrientes, como colágeno, Vitaminas A, C e E, biotina e ferro, que auxiliam no fortalecimento e no crescimento dos cabelos, na melhoria da sua aparência e na saúde do couro cabeludo.
Como evitar queda de cabelo por excesso de química
É necessário redobrar os cuidados com traumas químicos e físicos ao cabelo, o que pode incluir tinturas, uso de chapinha e alisamentos, conforme ressalta à imprensa o dermatologista da SBD, Caio Lamunier.
Além disso, é imprescindível ter um cabelo saudável antes de fazer qualquer procedimento que mude a estrutura dos fios. Isso ajudará a evitar problemas futuros.
Conheça o tratamento Mutari ideal para queda de cabelo
Descoberta a causa, é hora de partir para o tratamento capilar! Que, sejamos francas, começa em uma hidratação de respeito – principalmente se a razão de tantos fios do chão do box for a falta de cuidados adequados depois de procedimentos com muita química.
Mas é claro que, se estiver muito danificado, o cabelo não vai responder às hidratações caseiras feitas de quinze em quinze dias com a mesma rapidez… aí, é hora de treinar os fios para voltar a essa rotina.
Sabe quando você vai para a academia depois de ficar muito tempo parada e sente como se fosse desmaiar nas primeiras aulas? A falta de energia pode prejudicar os treinos e é por isso que muitos nutricionistas ou médicos do esporte sugerem o uso de suplementos vitamínicos durante os dias de muita puxação de ferro.
Para nossa sorte, a Mutari oferece a você o Kit Força e Crescimento – Amazon Trat que confere força ao cabelo além de limpar e condicionar a fibra capilar, promovendo um crescimento saudável dos fios.
