A alimentação nossa de cada dia influencia e muito na saúde física e na estética. Repare que pessoas com dieta pobre em alguns nutrientes costumam ter a pele mais seca e sem viço, cabelos com queda, minguados e com pouco brilho.
A gente sabe que bons cosméticos e a orientação de um cabeleireiro de confiança podem ajudar na melhora do visual. Mas, dependendo do estado dos fios, não dá para fazer milagres…
O que acontece é que a saúde capilar deve começar de dentro para fora, sendo a boa alimentação a fornecedora de minerais e vitaminas necessárias para fortalecer os fios e deixá-los bonitos. Além disso, não podemos nos esquecer da ingestão de água, elemento fundamental para levar os nutrientes até o bulbo capilar.
Abaixo preparamos uma “lista de sacolão” com alimentos certeiros no objetivo de ter um cabelo resistente, com brilho e cheio de vida. Bora às compras!
Cenoura
A cenoura vermelha compõe o prato do brasileiro de diversas formas, oferecendo dois nutrientes essenciais para as madeixas: betacaroteno, antioxidante que combate os radicais livres, evitando a queda e a perda de pigmentos responsáveis pelo cabelo grisalho, e a vitamina A, que atua no couro cabeludo, nutrindo e reduzindo a oleosidade do fio.
Espinafre
Por ser fonte de ferro, o espinafre ajuda na circulação de oxigênio no sangue, proporcionando maior oxigenação na raiz do cabelo, deixando-o forte e espesso.
Além disso, contém vitamina A, que favorece a produção de sebo e mantém o couro cabeludo hidratado e saudável.
Leite
O leite possui uma série de propriedades benéficas para o organismo, como vitaminas A, B1, B2, B6 e B12, zinco, magnésio, fósforo e potássio. Mas é no cálcio que está o segredo para os cabelos.
Esse nutriente não é bom apenas para os ossos. Sua falta, por exemplo, faz com que as madeixas fiquem finas, quebradiças e com muita queda.
Peixe
O peixe é um excelente alimento por inúmeros motivos. Possui proteína, ferro, vitamina B12, ômega 3, cálcio e fósforo, substâncias que contribuem para o crescimento dos fios e a oxigenação do couro cabeludo.
O alimento também atua na prevenção de radicais livres, ajudando na formação de um novo cabelo.
Batata doce
A batata doce é a queridinha dos frequentadores de academia por ajudar no ganho de massa muscular. Mas os seus benefícios vão além das atividades físicas.
Essa batata contém queratina e biotina, um micronutriente que atua na formação dos fios, e carboidrato, que auxilia na saúde dos cabelos. Também é cheinha de vitamina A, importantíssima para acelerar o crescimento e manter o couro cabeludo saudável.
Agrião
O agrião é uma hortaliça que atua na manutenção e produção de queratina, possuindo, também, ação anti-inflamatória, que ajuda a evitar a caspa.
Esses são alguns dos alimentos que podem te ajudar a ter cabelos de sonho. Quer potencializar esses resultados? Use uma linha de produtos que vai fortificar os fios ainda mais!
Produtos para fortificar os fios
Alimentação e bons tratamentos para os cabelos devem andar juntos. Por isso, indicamos uma linha poderosa que vai reestruturar a fibra capilar todinha: a Suplemento Power Hair, da Mutari.
Essa linha foi desenvolvida com tecnologia SPH+ (Suplemento Power Hair Mais) e possui alto poder de restauração e reestruturação dos fios, proporcionando nutrição e devolvendo os nutrientes perdidos no dia a dia ou através de processos químicos.
Nossa linha mágica conta com:
Elaborado com colágeno vegetal, creatina, proteína do trigo e tutano vegetal, tem ação desembaraçante, fortalece e protege os cabelos dos danos diários, como exposição ao sol, à poluição ou as altas temperaturas de secador e chapinha. Ideal para quem sofre com fios quebradiços.
Os ativos do isotônico – argila dourada, PCA sódico, extrato de plâncton, mentol e ésteres de xilitol – melhoram a caspa, a acne e foliculite na pele e couro cabeludo. Além de fortificar os fios, também dá uma mãozinha para barba e sobrancelha.
É um creme para todos os tipos de cabelo que repõe massa, restaura os fios, combate as agressões externas e fortalece a fibra, promovendo a manutenção capilar diária e de alta performance.
Proporciona esfoliação suave, remove as células mortas e facilita a renovação celular, deixando o couro cabeludo e rosto limpos e saudáveis. Elaborado com esfoliante natural, é biodegradável e sustentável.
Tem ação anti-inflamatória, anti caspa, anti seborréico, anti celulite e refrescante, ajudando na cicatrização e regeneração da pele.
É um tônico que estimula o crescimento e aumenta a densidade dos fios. Ele ajuda na diminuição da queda e controla a produção da oleosidade no couro cabeludo. Além disso, possui ativos que restauram a estrutura interna dos fios, conferindo uma super resistência e vitalidade aos cabelos.
Se seu objetivo é manter as madeixas saudáveis, capriche na alimentação, em primeiro lugar! E, no quesito “produtos maravilhosos de apoio”, deixe que a Mutari cuida do resto. 😉
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