Dia do Atleta: comemore com estilo – e saúde!

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Dia 21 de dezembro é comemorado o dia do atleta. E quem é considerado atleta? Cada um que se dedica a torneios e competições esportivas.

Do grego athletés, a palavra significa lutador, ou seja, aquele que tem capacidade física acima da média. Na antiguidade, eles combatiam nos jogos da Grécia e Roma. Nos tempos atuais, o atleta é aquele que pratica atletismo e, dentre outras possibilidades, brilha nos jogos olímpicos.

Mas, na real, atleta é todo mundo que pratica esportes, que sai do sedentarismo em busca de qualidade de vida, saúde e divertimento. Portanto, a data celebra os esforços de todo mundo que se dedica a praticar atividades físicas, tanto como amador quanto profissional. 

Você é da turma do suar a camisa? Então, dia 21 de dezembro também é o seu dia.

Origem do dia do atleta

É possível que você veja várias datas no calendário se referindo ao dia do atleta, mas o 21 de dezembro foi decretado o “oficial” pelo ex-presidente Jânio Quadros, através do Decreto nº 51.165, de 08 de agosto de 1961, como forma de homenagear os atletas brasileiros que representam o país em inúmeras competições pelo mundo. 

Veja outras datas que fazem referência ao esporte:

  • 10 de fevereiro – Dia do Atleta Profissional;
  • 22 de setembro – Dia do Nacional do Atleta Paralímpico;
  • 23 de junho – Dia do Atleta Olímpico;
  • 30 de outubro – Dia do Fisiculturista.

Quem vê os atletas competindo nas olimpíadas pode até achar que foi fácil chegar até ali. No entanto, pouca gente sabe que o dia a dia desses esportistas não tem um pingo de descanso!

Para começar, a rotina de treino é desafiadora e constante. Muitos acordam às cinco da manhã para o aquecimento e início das atividades. Mas não é só isso: o atleta também precisa cuidar do preparo físico, isso é, contar com exercícios que complementam os treinos, como musculação, alongamento e treinamento funcional.

Como se não bastassem todos esses esforços, ele precisa ter uma dieta balanceada focada na promoção de energia e em outras funcionalidades como combate a inflamações e reposição de nutrientes para fortalecimento dos músculos.

Alimentos que auxiliam na manutenção da saúde mental são importantíssimos para amadores e profissionais.

Dicas de saúde para quem se dedica ao esporte

Para ser atleta no Brasil é preciso suar muito a camisa – em todos os sentidos. Se você mira se tornar profissional, já sabe que a rotina é pesada, com treinos que demandam tempo e concentração. Cuidar do rendimento é como investir em um futuro de títulos e medalhas.

Contudo, quem pratica atividades só por lazer, ou como meio de ter uma vida mais saudável, também pode – e deve – seguir dicas valiosas de saúde reservada aos atletas de alto rendimento. Afinal, faz bem cuidar do corpo com excelência e dedicação, já que ele é o nosso transporte para um futuro longevo.

Foi pensando nisso que listamos, abaixo, algumas sugestões para te dar ainda mais disposição como atleta.

Faça massagem desportiva

A massagem é uma excelente prática para recuperar a musculatura e melhorar a circulação sanguínea de quem pratica esportes. A técnica aplicada em atletas é bastante eficaz, principalmente para quem sofre de dores crônicas ou lesões nos músculos provocados por tensão.

Além disso, a massagem desportiva promove benefícios que melhoram a performance do atleta pela prevenção contra lesões, redução de espasmos e eliminação das toxinas da musculatura. Isso sem contar o estímulo à produção de adrenalina e diminuição da ansiedade, entre outras coisas boas que essa prática traz.

Respeite o tempo de descanso

A rotina de um atleta é bem puxada! Para obter o resultado, é preciso muita dedicação, disciplina e horas e mais horas de treino. Contudo, é preciso respeitar os momentos de descanso, já que o corpo precisa repor as energias para garantir o alto rendimento.

Isso significa, pelo menos, dormir as oito horas de sono, em ambiente tranquilo e silencioso, evitando o celular e a TV antes deitar. Na academia, o intervalo entre os aparelhos deve ser seguido à risca – por isso, nada de ficar batendo papo no meio do treino!

Suplementação de vitaminas

Por mais que a alimentação do atleta esteja focada em ser saudável, nem sempre é possível ingerir a quantidade indicada de vitaminas diárias durante as refeições. Nesse caso, é essencial suplementar nutrientes no organismo através de comprimidos revestidos.

A suplementação de vitaminas deve ser indicada e/ou prescrita por um profissional de saúde que acompanha a sua rotina, como nutrólogo ou nutricionista. A partir dessa orientação, o corpo fica mais preparado para lidar com rotinas de treino, principalmente quando o suplemento é de qualidade.

E, se você ainda não tem um nome de confiança em mente, não se preocupe: a Mutari já resolveu esse problema para você. 😉

O Super Hair Suplemento Vitamínico Mineral da Mutari age de dentro para fora, ajudando a fortalecer o corpo, no geral, e dando um boost no tratamento da fibra capilar, nutrindo fios e melhorando o seu crescimento de maneira saudável.

Com fórmula concentrada e 100% natural, o Super Hair Suplemento possui substâncias importantes para o organismo, como vitamina C, vitamina E, zinco, cálcio, vitaminas A, B5, B6, K, B12, D3, além de niacina e riboflavina.

Os benefícios do suplemento vitamínico para atletas são muitos, dentre os quais podemos citar:

  • Auxilia no funcionamento do sistema imunológico;
  • Auxilia na energia para execução de atividades físicas e no trabalho;
  • Auxilia na proteção dos danos causados pelos radicais livres;
  • Auxilia na formação de colágeno;
  • Não contém glúten, lactose e açúcar.

Faça um detox no seu organismo

O controle de peso pode ser uma pedra no sapato de muitos atletas. Embora o gasto de energia nos treinos seja alto, a dificuldade em reduzir medidas é um desafio para todo mundo.

Optar por um suplemento é uma excelente alternativa para controlar o peso, somado, é claro, às dietas e exercícios físicos. Com acompanhamento nutricional, os suplementos podem ser ingeridos por qualquer pessoa, sem contraindicações.

Vale ressaltar que, embora tenham como objetivo acelerar resultados, como ganho de massa muscular, o suplemento vitamínico não é esteroide ou anabolizante. Essas substâncias, inclusive, são proibidas pela Anvisa e não podem ser comercializadas por motivo simples: fazem muito mal à saúde.

É possível conquistar resultados expressivos sem apelar para drogas e medicamentos extremos, e prova disso é um produto inovador e lançamento da Mutari: o Morosil Fite Detox. 

Trata-se de um suplemento vitamínico em forma de comprimidos, desenvolvido com ativos termogênicos com ação detoxificante, diurética e antioxidante. O Morosil Fite Detox elimina líquidos e toxinas do organismo, neutraliza os radicais livres e contribui para redução do peso e medidas, além de prevenir o envelhecimento.

Elaborado com ingredientes naturais, como vitamina C, Cromo, Guaraná, Espirulina e Chlorella, o produto atua na prevenção da obesidade, estimula a redução de triglicerídeos e colesterol total e favorece a redução em até 50% da gordura abdominal, entre outros benefícios.

Depois dessas dicas de ouro, aproveitamos para deixar a nossa homenagem aos atletas de todas as modalidades e idades. Precisando de produtos para o seu bem estar, faça uma visita em nossa loja virtual e acompanhe tudo o que a Mutari tem a oferecer.

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